Calculadora de Riegel
La fórmula de Riegel (Pete Riegel, 1977) predice cuánto tardarías en correr una distancia distinta a partir de un tiempo ya corrido en otra. Sirve para fijar objetivos realistas: si sabés tu marca en 10K, estimás qué tiempo te correspondería en otra distancia — o qué distancia te bancás en un tiempo determinado.
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Distancia
Tiempo
Tu marca estimada aparece acá
Ejemplo
Corriste 5K en 20:00 → tu 10K estimado da 41:42. La fórmula asume una caída de ritmo natural al aumentar la distancia (exponente 1.06), y funciona mejor entre distancias no demasiado alejadas entre sí.